Mithilfe einer Faszien-Rolle können Sie den Unterarmstütz zur Kräftigung von Rumpf, Schulter und Gesäß effizient durchführen. Faszien-Rollen | Mein-Therapiebedarf Shop Der genaue Ablauf der Übungen …
Mit einer Faszien-Rolle kann die Schienbeinmuskulatur effektiv massiert werden. Dabei werden gleichzeitig die Hüft- und Kniegelenke mobilisiert und die Rumpfmuskulatur gestärkt. Nach dem Lesen dieser …
Mithilfe einer Faszien-Rolle wird die Übung Beinanziehen durchgeführt, um so Oberkörper-, Rumpf- und Hüftbeugemuskulatur zu kräftigen. Die beidbeinigen Faszienübungen haben verschiedene Schwierigkeitsgrade, die Sie jeweils …
Mithilfe einer Faszien-Rolle können Sie Übungen zur Körperstreckung durchführen und so Rücken-, Gesäß- und Schultermuskulatur stärken. Im Folgenden werden dazu drei verschiedene Übungen mit unterschiedlichen …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die hintere Oberschenkelseite effektiv selbst massieren. Bei den im Folgenden gezeigten Übungen werden auch die Rumpf- und Schultermuskulatur gestärkt. Sie …
Führen Sie Liegestütz mit einer Faszien-Rolle aus, um die Schulter-, Arm-, und Brustmuskulatur zu stärken. Neben der Oberkörpermuskulatur wird auch die Rumpfmuskulatur trainiert. Für die …
Die Massage mit der Faszien-Rolle am seitlichen Oberschenkel ist wichtig für das sogenannte IT-Band. Dieses Band ist oft gerade bei Sportlern überlastet und deshalb druckempfindlich. Es …
Wenn Sie mit der Faszien-Rolle Ihre Rumpf- und Brustmuskulatur dehnen und gleichzeitig den Rücken und die Schultergelenke mobilisieren möchten, ist die im Folgenden beschriebene Übung …
Das Bindegewebe, die sogenannten Faszien, durchdringt als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk unseren Körper. Alle kollagenen faserigen Bindegewebe wie Gelenke- und Organkapseln, Sehnenplatten und Bänder …
Mithilfe einer kurzen Faszien-Rolle können die Triggerpunkte an der Achillessehne und der unteren Wadenmuskulatur stimuliert bzw. behandelt werden. In der folgenden Anleitung wird die Übung …
