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Meridian: Energiekanal als Leitbahn für das Qi

Ein Meridian ist nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein Energiekanal, welcher der Lebensenergie Qi als Leitbahn dient. Der Körper enthält demnach mehrere solcher Kanäle, …

Verspannung: schmerzhafte Muskelverhärtung

Eine Verspannung ist eine schmerzhafte Muskelverhärtung, die sich akut oder chronisch äußern kann. Besonders häufig treten die Beschwerden im Nacken- und Schulterbereich auf. Aber auch …

ASMR: Massage der Sinne

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response. Es handelt sich um eine Entspannungsmethode. ASMR wird auch als die Massage der Sinne bezeichnet, da durch auditive …

Massage der Schultern und Arme mit Faszien-Rolle

Mit einer Faszien-Rolle können Sie Ihre Schultern und Arme selbständig massieren. Bei der sogenannten Faszienmassage soll die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelöst werden. Bei den im …

Schienbein-Massage mit einer Faszien-Rolle

Mit einer Faszien-Rolle können Sie das äußere Schienbein selbst faszial massieren. Das förder die Durchblutung und Verklebungen im Gewebe werden gelöst. Die hier beschriebenen Übungen …