Elastikband als Hilfe beim Muskeltraining

Ein Elastikband (auch Therapie-Band, Gymnastik-Band, Thera-Band) ist ein sanftes und einfaches Hilfsmittel für das Muskeltraining im Therapie– und Fitnessbereich. Durch die Dehneigenschaften des Bandes können verschiedenste Körperübungen durchgeführt werden.

Elastikbänder gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen und Stärken. So gibt es mittlerweile für jeden Bedarf (Kinder, Erwachsene, ältere Patienten) die passende Stärke und Länge.

Elastikbänder für Kräftigung und Therapie | Mein-Therapiebedarf Shop

Gerade in der Physiotherapie können Elastikbänder vielseitig eingesetzt werden. Dort dienen sie etwa als Hilfsmittel für das Rückentraining oder bei der Rehabilitation von Muskeln und Gelenken.

Produktvarianten

Das Elastikband ist mittlerweile in vielen verschiedenen Ausführungen erhältlich. Auch wenn die Haupteigenschaft gleich bleibt, so gibt es Unterschiede in der Griffigkeit und Stabilität des Bandes oder der Dehnbarkeit.

Prinzipiell können die einfachen Elatikbänder aus Latex von den robusteren Modellen aus gummihaftem Gewebe unterschieden werden. Beide Varianten lassen sich jedoch unter Kraftaufwand auseinanderziehen.

Im Therapiebereich sind vor allem die Latexbänder bekannt. Ihr dünnes und geschmeidiges Material kann vielseitig genutzt werden. Häufig geben die Farben der Elastikbänder Aufschluss über deren Dehnbarkeitsgrad. Außerdem lassen sie sich bei Bedarf zusammenbinden und wieder lösen.

Teilweise in der Therapie, aber auch im Fitness-Sport, kommt das robuste Elastikband vor. Es weist häufig schlaufen an beiden Enden für Hände oder Füße auf. Die Struktur ist fester und stabiler, aber dennoch dehnbar.

Verwendungsmöglichkeiten beim Elastikband

Ein Elastikband ist meist ein nützliches Hilfsmittel in der Therapie bei diversen Körperübungen. Durch die Flexibilität des Materials kann das Band in diversen Körperposition verwendet werden und somit unterschiedliche Muskeln und Gelenke beanspruchen.

Klassischerweise wird das Elastikband etwa in der Physiotherapie zur Stärkung der Rückenmuskulatur genutzt. Durch Übungen mit den Armen und Beinen kann die Wirbelsäule auf sanfte Art unterstützt werden. Die meist langsamen Übungen sind für nahezu alle Altergruppen umsetztbar.

Im Bereich der Rehabilitation oder Schmerztherapie kann ein Therapie-Band zudem den Muskelaufbau gezielt fördern. Effekte auf die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung sind ebenfalls möglich.

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Letztlich kann das Elastikband auch als Hilfsmittel im Fitnessbereich dienen. Beim Heimtraining oder bei Sportkursen wird es gelegentlich als Alternative zu Hanteln und anderen Gewichten genutzt.