Fitnessband: Elastisches Trainingsgerät zum Auseinanderziehen

Ein Fitnessband ist ein elastisches Trainingsgerät für den Therapie– und Sportbereich, welches mit Kraftaufwand auseinandergezogen wird. Fitnessbänder können aus unterschiedlichen Materialien bestehen und dienen meist der Mobiliserung von Musklen.

Bekannt sind vor allem die dünnen Bänder aus Latex sowie festere Gummibänder mit Griffen für ein alternatives Krafttraining.

Fitnessbänder | MeinTherapiebedarf Shop

In der Physiotherapie wird das Fitnessband etwa bei der Rückenschule oder zur Stärkung von geschwächten Muskeln im Zuge der Rehabilitation genutzt. Ein Koordinationstraining ist in Kombination mit anderen Trainingsgeräten auch möglich.

Mögliche Ausführungen

Die Bezeichnung Fitnessband kann verschiedene Bandkonstruktionen umschreiben. Für gewöhnlich handelt es sich dabei um ein elastisches Band, welches durch Muskelkraft auseinandergezogen werden kann.

In der Physiotherapie sind vor allem Latexbänder bekannt. Diese bestehen meist aus dehnbarem Kautschuk und sind in diversen Dehnbarkeitsgraden erhältlich.

Im Sport oder Krafttraining sind auch Fitnessbänder aus Gummiseilen bekannt. Solche Ausführungen haben in der Regel Griffe an beiden Enden und werden daher nur mit den Händen bedient.

Verwendung des Fitnessbands

Fitnessbänder kommen vor allem im Sport- und Therapiebereich vor. Dort dienen sie zum einen dem Muskeltraining und zum anderen der Koordinationsfähigkeit.

Üblicherweise wird das Fitnessband unter langsamen und kontrollierten Bewegungen auseinandergezogen und wieder gelockert. Dabei stehen mehrere Muskelgruppen unter Anspannung.

In der Physiotherapie können die Bänder vor allem zur Stärkung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur genutzt werden. Geschwächte Muskeln können zudem rehabilitiert werden.

Fitnessbänder | MeinTherapiebedarf Shop

Im Sportbereich können die anspruchsvollen Fitnessbänder mit Griffen verwendet und für das Training der Brustmuskeln, Arme und des oberen Rückens genutzt werden. Eine Trainingskombination mit sanften Methoden wie Pilates ist auch möglich.

Material und Eigenschaften

Zum Einsatz können verschiedene Materialien kommen. Die meisten Fitnessbänder sind zwar elastisch, aber nicht immer reißfest. Zudem gibt es auch Modelle speziell für Allergiker.

Bekannt sind vor allem Gummibänder aus Naturkautschuk. Dabei handelt es sich für gewöhnlich um Latexbänder.

Personen mit Latexallergie finden gerade im Therapiebereich auch synthetische Fitnessbänder, welche meist geruchsneutral sind und gleiche Eigenschaften haben.

Üblicherweise weisen Fitnessbänder ein lineares Dehnungsverhalten auf. Je weiter das Band auseinandergezogen wird, desto mehr Muskelkraft wird benötigt.