Faszien-Rolle: Hilfsmittel aus festem Schaumstoff

Die Faszien-Rolle ist ein zylinderförmiges Hilfsmittel aus festem Schaumstoff. In der Therapie wird sie für Behandlungen am Bindegewebe genutzt. Dabei dient sie als Rollfläche für diverse Körperteile.

Mit der Faszien-Rolle können Störungen an Faszien durch eine lokale Massage behandelt werden. Faszien sind die faserigen Teile des kollagenen Bindegewebes, welche im Körper als Verbindungsmaterial fungieren.

Die Bezeichnung Faszien-Rolle ist allgemein für diverse Arten von Rollen (auch Foamroller genannt) üblich. Je nach Einsatzgebiet kann sie auch Yoga-Rolle, Therapie-Rolle oder Pilates-Rolle heißen.

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Bekannt sind etwa die Blackroll mit einem Loch im Zentrum oder die vielen verschiedenen Modelle von softX.

Material und Eigenschaften

Eine Faszien-Rolle besteht hauptsächlich aus Schaumstoff und zeichnet sich durch eine feste und stabile Konstruktion aus. Sie kann problemlos gerollt werden und dabei Druck auf das Gewebe ausüben.

Die Rollen können gänzlich aus Schaumstoff bestehen oder aus einer Kunststoffrolle mit äußerem Schaumstoffmantel. Sie sind so stabil, dass sie das Körpergewicht des Patienten tragen können und sich dabei rollen lassen.

Der Schaumstoff bietet leichte Polsterung für Knochen wie etwa die Wirbelsäule, behält seine Form bei Belastung jedoch bei. Das Material hat guten Halt auf unterschiedlichen Böden.

Ausführungen der Faszien-Rolle

Die Faszien-Rolle ist in diversen Ausführungen erhältlich. So unterscheiden sich die Modelle in Länge, Durchmesser und dem Härtegrad. Für jeden Körperbereich gibt es passende Faszien-Rollen.

Große Rollen haben einen Durchmesser von etwa 20 cm und eine Länge von rund 40 cm. Sie sind innen häufig hohl, wobei das Loch unterschiedlich groß sein kann. Kleine Faszien-Rollen bestehen meist vollständig aus Schaumstoff und sind etwa 5-10 cm breit und 20-30 cm lang.

Der Härtegrad des Schaumstoffs kann ebenfalls unterschiedlich sein. Häufig wird dieser durch die Farbe der Rolle angezeigt und entsprechend für das Gewicht und die Empfindsamkeit des Patienten ausgesucht. Für mehr Stimulation können zudem Rollen mit Kerbmuster im Schaumstoff sorgen.

Verwendung

Die Faszien-Rolle wird für verschiedene Behandlung der Muskulatur und des Gewebes verwendet. Üblicherweise kommt sie bei der Faszienmassage zum Einsatz und dient als Hilfsmittel für die Selbstmassage während und nach der Therapie.

In der Therapie kann eine Faszien-Rolle bei Verhärtungen, Schmerzzuständen und Störungen im Gewebe verwendet werden. Sie erzeugt eine Druckmassage, welche etwa bei Faszienverklebungen und lokalen Triggerpunkten hilfreich sein kann.

Bei der Behandlung legt der Patient den jeweiligen Körperteil auf die Rolle und bewegt diesen in angespanntem Zustand über die Rolle hin und her. Die Massage kann zu Beginn schmerzhaft sein.

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Faszien-Rollen sind auch im Sportbereich üblich. Dort können sie zur Gewebelockerung nach dem Sport verwendet werden und etwa Verspannungen oder Muskelkater vorbeugen.

Unterschied zu anderen Rollen

Die Faszien-Rolle kann von anderen Rollen in der Therapie und im Sport unterschieden werden. Ähnlich konstruiert sind beispielsweise die Polsterrollen und die Yoga-Rollen, welche beide jedoch nicht nur der Massagetherapie dienen.

Die Polsterrollen dienen als Lagerungshilfe zur Positionierung der Beine oder anderer Körperbereiche während einer Behandlung.

Die Yoga-Rolle ist je nach Modell befüllt mit leichtem Material und kann ebenfalls als Stützkissen bei diversen Körperübungen genutzt werden.