Die Pilates-Rolle ist ein praktisches und sinnvolles Hilfsmittel, das zur Mobilisierung von Rumpf und Rücken beitragen soll. Mit dem Training Oberkörperrotation soll die Schultermuskulatur gekräftigt …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Wadenmuskulatur effektiv massieren und dabei zusätzlich die Rumpf- und Schultermuskulatur kräftigen. Für die folgenden Übungen benötigen Sie eine Gymnastikmatte …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie das äußere Schienbein selbst faszial massieren. Das förder die Durchblutung und Verklebungen im Gewebe werden gelöst. Die hier beschriebenen Übungen …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Oberschenkel selbstständig massieren. Durch dieses einfache, sogenannte Faszientraining bzw. Faszienmassage wird die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelöst. Außerdem stärken Sie …
Mithilfe einer Faszien-Rolle kann die innere Schienbeinmuskulatur massiert werden. Nicht selten ist, bei Sportlern die Knochenhaut im Bereich der Schienbeine gereizt. Durch eine Selbstmassage lösen …
Mithilfe einer Faszien-Rolle können Sie die sogenannte Schulterbrücke zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Rumpfmuskulatur durchführen. Faszien-Rollen | Mein-Therapiebedarf Shop In der folgenden Anleitung und …
Mit einer Faszien-Rolle kann die Schienbeinmuskulatur effektiv massiert werden. Dabei werden gleichzeitig die Hüft- und Kniegelenke mobilisiert und die Rumpfmuskulatur gestärkt. Nach dem Lesen dieser …
Mithilfe einer Faszien-Rolle wird die Übung Beinanziehen durchgeführt, um so Oberkörper-, Rumpf- und Hüftbeugemuskulatur zu kräftigen. Die beidbeinigen Faszienübungen haben verschiedene Schwierigkeitsgrade, die Sie jeweils …
Führen Sie Liegestütz mit einer Faszien-Rolle aus, um die Schulter-, Arm-, und Brustmuskulatur zu stärken. Neben der Oberkörpermuskulatur wird auch die Rumpfmuskulatur trainiert. Für die …
Die Massage mit der Faszien-Rolle am seitlichen Oberschenkel ist wichtig für das sogenannte IT-Band. Dieses Band ist oft gerade bei Sportlern überlastet und deshalb druckempfindlich. Es …
