Das Krafttraining ist ein Bewegungskonzept, durch welches der Körper einer vermehrten Beanspruchung standzuhalten versucht. Bei den Übungen in der Therapie wird üblicherweise kontrolliert und lokal …
Das Gleichgewichtstraining ist eine Übungsform, welche die Balancefähigkeit des Körpers beansprucht. Das Training kann in der Therapie auf unterschiedliche weise erfolgen und vor allem einen …
Mit einer Pilates-Rolle können Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur verstärken. Das Pilates-Training ist ein Ganzkörpertraining und dient der Stärkung und Mobilisierung der Muskulatur. Für die folgende Übung …
Ein Sling Trainer ist ein vielseitiges Geräte aus Seilen, welches für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht genutzt werden kann. In der Therapie und im Sport …
Das Funktionstraining ist eine Bewegungsmethode aus der Therapie. Es kann das Muskel- und Gleichgewichtssystem des Körpers stimulieren. Alternativ ist die Methode auch als Funktionelles Training …
Mit einer Faszien-Rolle oder Blackroll können Sie die Vierfüßler-Übung zur Kräftigung von Rumpf, Oberschenkel und Schulter effektiv durchführen. In der folgenden Anleitung wird genau beschrieben …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Übung „Knie zur Brust“ durchführen, um so die Kniegelenke zu mobilisieren. Außerdem werden bei der unten geschilderten Übung die …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Rückenmuskulatur und Schultermuskulatur effektiv massieren und gleichzeitig die Beinmuskulatur kräftigen. Gerade der Obere Rücken leidet oft an Verspannungen und …
Massieren Sie mit der Faszien-Rolle Ihre gesamte Gesäßmuskulatur durch einfache Übungen. Bewegungsmangel oder intensive Beanspruchung führen bei diesen Muskeln zu Verkürzungen und Verspannungen, die wiederum …
Mit einer Faszien-Rolle oder Blackroll können Sie die Übung Hüftheben durchführen, um so die Körperrückseite und Hüftbeugemuskulatur zu kräftigen. Die einfachen Übungen für zu Hause …
