Schlingentrainer zur Muskelstärkung des ganzen Körpers

Der Schlingentrainer ist als multifunktionales Hilfsmittel in der Physiotherapie für das Muskeltraining entwickelt worden und zeichnet sich durch seine Übungsvariationsmöglichkeiten aus.

Mit diesem Gerät können Übungen unter ständigem Balanceausgleich und mit Hilfe des eigenen Körpergewichts durchgeführt werden.

Bei diesem Übungsgerät handelt es sich üblicherweise um eine Konstruktion aus zwei stabilen Seilen mit Schlaufen und Griffen für Arme und Beine. Die Seile sind teilweise mit einer Umlenkrolle verbunden und werden an der Decke oder einem Gerüst befestigt.

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Der Schlingentrainer eignet sich vor allem für Therapeuten und Patienten, die ein effektives Ganzkörpertraining durchführen wollen oder die Knochen und Gelenke durch die Stimulation der tiefliegenden Muskeln stabilisieren möchten.

Nutzungsmöglichkeiten

Ein Schlingentrainer kann vielfältig im Sport- und Therapiebereich genutzt werden. Durch die verschiedenen Übungen ist mit dem Gerät ein umfassendes Ganzkörpertraining möglich. So zeichnet sich die Schlingentherapie im Allgemeinen dafür aus, dass sie ganze Muskelgruppen und tiefliegende Muskeln trainieren kann.

In der Therapie werden mit dem Schlingentrainer meist mehrere Aspekte gleichzeitig trainiert. So nehmen die jeweiligen Übungen Einfluss auf die Konzentration, den Gleichgewichtssinn, die Muskelspannung und die Körperkraft.

Beim Training muss der Körper permanent arbeiten, um sich im Gleichgewicht zu halten. Deshalb werden auch viele kleine und gelenksnahe Muskelfasern beansprucht. Auf diese Weise kann etwa eine deutliche Kräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule durch die Rückenmuskulatur aufgebaut werden.

Besondere Funktionen

Zwar sind im Fachhandel verschiedene Ausführungen von Schlingentrainern erhältlich, die besondere Funktionalität ist jedoch sehr ähnlich. So lassen sich die Trainer üblicherweise mit den Händen und Armen sowie mit den Füßen und Beinen nutzen. Daraus ergeben sich verschiedenste Übungen für alle Muskelgruppen.

Durch die Karabinerhaken und die reißfesten Seile können die Schlingentrainer zudem an unterschiedlichen Vorrichtungen befestigt werden. Dadurch sind auch Übungen im Freien möglich, etwa durch Befestigung an Bäumen.

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Zudem können bei Bedarf auch einzelne Körperbereiche wie etwa nur ein Arm oder ein Bein beansprucht werden. Durch das Anhängen von Gewichten an der zweiten Schlaufe bieten sich wiederum Therapiemöglichkeiten.

Alternativen zum Schlingentrainer

Therapie-Band und Gymnastikball

Der Schlingentrainer stellt durch seine Therapiemöglichkeiten mit eigenständiger Körperstabilisierung eine Besonderheit im Trainingsbereich dar. Mit nur einem Gerät kann nahezu der ganze Körper nach Bedarf beansprucht werden. Dennoch gibt es in der Physiotherapie ähnliche Übungshilfsmittel.

Die Therapie-Bänder aus elastischem Latex oder Gummi eignen sich ebenfalls für viele Formen des Muskeltrainings. Sie bieten einen leichten bis schweren Wiederstand beim Auseinanderziehen und üben somit ebenfalls Spannung auf die Muskeln und Gelenke aus.