Anleitung zum Knie-Taping gegen Arthritis

Mit dem Knie-Taping kann man ganz gezielt gegen Arthritis des Knies vorgehen. Dank der richtigen Taping-Therapie sollten die Knieprobleme etwas gelindert werden.

Für das Knie-Taping werden insgesamt sechs kinesiologische Tapes benötigt. Und zwar müssen zwei Y-Tapes, 3 I-Tapes und ein X-Tape für die Therapie bereitliegen. Es werden doch recht hohe Ansprüche an das Knie-Taping gestellt und von daher sollte sich die nötige Zeit genommen werden, um die Tapes entsprechend der Anleitung aufzukleben.

Kinesiologie-Tapes | Mein-Therapiebedarf Shop

Die sechs Kinesiologie-Tapes werden in fünf Schritten oberhalb, entlang und um das Knie herum aufgeklebt.

Ausgangslage Knie-Taping

Setzen Sie sich anfangs für das Knie-Taping auf einen Hocker, sodass ein Kinesiologie-Tape auf dem Oberschenkel ohne Probleme aufgeklebt werden kann.

Nachdem der Ausführende die optimale Länge für das Knie-Taping bestimmt hat, kann es mit dem ersten Schritt der Taping-Methode losgehen.

Durchführung des Knie-Tapings

Schritt 1

Im ersten Schritt ist ein Y-Tape erforderlich, das für die Oberschenkelmuskulatur gedacht ist. Es ist also ein etwas längeres kinesiologisches Tape für das Knie-Taping notwendig. Der I-Strang des Y-Tape wird nach dem Entfernen der Schutzfolie auf dem Oberschenkel aufklebt und angedrückt.

Die beiden anderen Enden des Y-Tape werden um die Kniescheibe herum geklebt, sodass sie letztendlich von dem Tape umschlossen ist. Nun wird das kinesiologie Tape nochmals fest aufgedrückt.

Schritt 2

Jetzt müssen Sie sich erheben und locker hinstellen. Denn nun wird das Innenband des Kniegelenks mit zwei I-Tapes versehen. Und zwar werden die beiden I-Tapes übereinander geklebt, sodass die beiden Tapes im Endeffekt das Erscheinungsbildes eines X haben.

Schritt 3

Im dritten Schritt wird das Außenband des Kniegelenks mit einem Tape versehen. Hierfür müssen Sie ebenfalls aufrecht stehen. Es ist auf der Außenseite lediglich ein I-Tape notwendig.

Das kinesiologische Tape wird einfach nur senkrecht an der Knieaußenseite aufgeklebt und aufgedrückt. Wurde der Schritt durchgeführt, kann es auch schon zum Schritt 4 übergehen.

Schritt 4

Der nächste Schritt beinhaltet das Aufkleben eines Y-Tape auf dem Biceps Femoris. Das ist ein Muskel auf der Hinterseite des Oberschenkels. Er ist auch unter dem Begriff Schenkel- oder Beinbeuger bekannt.

In dem Knie-Taping Schritt ist zu beachten, dass zunächst die Schutzfolie im mittleren Bereich des kinesiologische Tape entfernt wird. Diese Stelle wird dann etwas oberhalb der Kniebeuge provisorisch angeklebt.

Danach werden zunächst die beiden Y-Stränge in die richtige Ausgangsposition gebracht. Sie werden schräg nach unten zu den Enden der I-Tapes des seitlichen Tapings geführt und dort fest angedrückt.

Kinesiologie-Tapes | Mein-Therapiebedarf Shop

Nun wird der provisorische Haltepunkt gelöst und das Tape straff nach oben gezogen. Das Y-Tape wird nun an der Haut fest angedrückt. Der I-Strang des Tape endet am Gesäß und wird nochmals fest angestrichen.

Schritt 5

Als letztes kinesiologie Tape wird ein X-Tape benötigt. Dieses Tape wird für die Kniebeuge benötigt. Es wird zwischen den beiden Y-Strängen des in Schritt 4 aufgeklebten Tapes befestigt und auch entlang der Linie der Y-Stränge geführt.

Die oberen Stränge des X-Tapes werden über die Stränge des Y-Tapes hinweggeklebt.

Video zumr Knie-Taping gegen Arthritis

Im bereitgestellten Video sehen Sie die einzelnen Schritte für das Knie-Taping. Dank der Therapieanleitung können auch Sie die Taping-Methode durchführen beziehungsweise durchführen lassen.