Ellenbogen-Taping – Mit der richtigen Taping-Methode mobilisieren

Mit dem Ellenbogen-Taping können Sie Beschwerden und Probleme des Ellenbogens besser in den Griff bekommen.

Das Kinesiologie-Tape für den Ellenbogen ist ein elastisches Band, welches entlang der Armmuskulatur fest angedrückt und aufgeklebt wird.

Für das Ellenbogen-Taping sind insgesamt zwei Tapes, ein (rotes) I-Tape und ein (blaues) Y-Tape, notwendig. Die Buchstaben „I“ und „Y“ bezeichnen die Form des Tapes.

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Ausgangslage Ellenbogen-Taping

Setzen Sie sich am besten aufrecht an einen Tisch und legen Sie Ihren zu behandelnden Arm auf die Tischfläche.

Derjenige, der das Ellenbogen-Taping durchführen soll, muss zunächst die richtige Länge für das I-Tape herausfinden. Es muss vom Handgelenk bis zur Hinterseite des Ellenbogens reichen.

Durchführung Ellenbogen-Taping

Nachdem die richtige Länge herausgefunden wurde, muss die Schutzfolie des roten Kinesiologie-Tapes abgezogen werden.

Auf dem Handrücken wird das Tape leicht angedrückt und fixiert.

Dann wird der Arm, auf dem die Tapes aufgeklebt werden sollen, genommen und die Hand nach unten geknickt.

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Jetzt wird das Tape bis zur Ellenbogeninnenseite mit gleicher Spannung fest an der Haut angedrückt und seitlich am Ellenbogen entlang geführt.

Nun wird der Arm wieder auf dem Tisch aufgelegt, um das Ellenbogen-Taping mit dem zweiten Tape fortzusetzen.

Anschließend wird auch schon die Schutzfolie des (blauen) Y-Tapes entfernt.

Dieses Tape wird unterhalb der Ellenbogenbeuge aufgeklebt und schon ist das Taping Ellenbogen fertig.

Überprüfen Sie am Ende beide Tapes darauf hin, dass diese wirklich gut um das Schmerzzentrum herum aufgebracht wurden.

Video zum Ellbogen-Taping

In dem folgenden Video können Sie sich genau anschauen, wie die kinesiologischen Tapes beim Ellenbogen-Taping aufgeklebt werden sollen, um die bestmöglichen Erfolge zu erzielen.