Wenn Sie die Anschaffung einer Faszienrolle planen, sollten Sie der richtigen Auswahl gleich zu Beginn durchaus Beachtung schenken. Kaufen Sie nicht einfach irgendeine Rolle, nur …
Mit der Faszien-Rolle Anleitung trainieren Sie in der Regel den Rücken, den Nacken und die Schultern, die Ober- und Unterarme, das Gesäß und die Oberschenkel …
Mit der Faszien-Rolle kann die Muskulatur auf einfache Weise durch Druck stimuliert werden. Das Hilfsmittel aus Hartschaum kann in der Therapie sowie im Sport das …
Die Faszien-Rolle ist ein zylinderförmiges Hilfsmittel aus festem Schaumstoff. In der Therapie wird sie für Behandlungen am Bindegewebe genutzt. Dabei dient sie als Rollfläche für …
Die Faszienmassage ist eine therapeutische Bindegewebsbehandlung mit Druckstimulation. Dabei werden etwa Verhärtungen im kollagenen Bindegewebe (Faszien) direkt durch die Hände oder Massagehilfsmittel versucht zu lösen. …
Die Hüftbeugemuskulatur neigt zur Verkürzung und sollte regelmäßig gedehnt und faszial massiert werden. Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Muskulatur des Hüftbeugers äußerst gezielt massieren. Die …
Mit einer Faszien-Rolle oder Blackroll können Sie die Vierfüßler-Übung zur Kräftigung von Rumpf, Oberschenkel und Schulter effektiv durchführen. In der folgenden Anleitung wird genau beschrieben …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Übung „Knie zur Brust“ durchführen, um so die Kniegelenke zu mobilisieren. Außerdem werden bei der unten geschilderten Übung die …
Massieren Sie mit der Faszien-Rolle die innere Oberschenkelmuskel bzw. die Adduktoren. Zusätzlich kräftigen Sie dabei die Rumpfmuskulatur. Für die folgende Übung benötigen Sie eine Gymnastikmatte …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Rückenmuskulatur und Schultermuskulatur effektiv massieren und gleichzeitig die Beinmuskulatur kräftigen. Gerade der Obere Rücken leidet oft an Verspannungen und …
