Knie-Taping – Verschiedene Griffe kennenlernen

Für das Knie-Taping gibt es verschiedene Griffe, die verwendet werden können, um das äußere Kinesiologie-Tape aufzubringen. Dank der speziellen Griffe kann das Tape optimal und richtig aufgebracht werden, um zur Stabilisierung beizutragen.

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Ausgangslage Knie-Taping Spezialgriffe für das Außenband

Um das Knie-Taping mit den speziellen Griffen durchführen zu können, müssen Sie sich auf eine glatte Unterlage legen. Unter die Kniekehlen wird eine Handtuchrolle oder eine Halbrolle gelegt, damit die Knie in der richtigen Position sind.

Der Ausführende nimmt nun das I-Tape und beginnt, die Schutzfolie abzuziehen, um das Kinesiologie-Tape aufzubringen.

Durchführung Knie-Taping des Außenbandes mit Spezialgriffen

Außenband mit dem Daumen-Ballengriff aufbringen

Das kinesiologische Band muss genau mittig auf der Außenseite des Knies aufgeklebt werden. Zunächst reißt der Ausführende die Schutzfolie des Kinesiologie-Tapes in der Mitte durch.

Nun werden die beiden Enden des I-Tapes mit dem Daumen-Ballengriff auf der Haut aufgebracht. Zu beachten ist, dass die Basis ohne Dehnung auf der Haut aufgeklebt wird.

Außenband mit dem Mittelfingergriff platzieren

Auch wie bereits bei der ersten Methode beschrieben, muss das Kinesiologie-Tape mittig an der Außenseite des Knies befestigt werden. Nachdem die Schutzfolie in der Mitte aufgerissen wurde, kann das Tape aufgeklebt werden.

Und zwar nutzt der Ausführende in diesem Fall den Mittelfingergriff. Das Tape muss ohne Dehnung auf der Außenseite des Knies platziert werden. Nach dem Knie-Taping wird das kinesiologische Tape nochmal fest an der Haut angedrückt.

Die Technik der Griffe

Bei beiden Griffen muss zunächst die Schutzfolie in der Mitte durchgerissen werden. Das geschieht ganz einfach, indem man in der Mitte anfängt, die Schutzfolie einzureißen.

Soll der Daumen-Ballengriff angewandt werden, so muss der Ausführende die beiden Enden des I-Tapes zwischen Daumen und Ballen kräftig festhalten. Dann muss das komplette Tape auf der Hautoberfläche aufgebracht werden. Die beiden äußeren Enden sind noch los, wobei der mittlere Bereich bereits fest an der Haut anliegt. Natürlich müssen nun noch die losen Enden festgedrückt werden.

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Bei dem Mittelfingergriff nimmt der Ausführende die beiden Enden zwischen den Mittel- und den Zeigefinger, um das Tape an der Knieaußenseite entsprechend der Vorgaben aufzukleben.

Übungsvideo Knie-Taping: Spezielle Griffe

Wenn Sie sich zunächst über die möglichen Griffe informieren wollen, dann sollten Sie sich das Video anschauen. Hier werden die Daumen-Ballengriffe sowie der Mittelfingergriff vorgestellt.