Bei den hier gegebenen Basis-Informationen geht es um die grundsätzliche Vorbereitung, die verschiedenen Trainingsgeräte, Positionierungen, Ausführungen, die gewöhnliche Geschwindigkeit, empfohlene Wiederholungszahlen, Triggerpunktbehandlung, Selbstmassage, Krafttraining und …
Mithilfe einer kurzen Faszien-Rolle können Sie die Triggerpunkt-Behandlung der Unterarmmuskulatur selbstständig ausführen. Die im Folgenden geschilderten Übungen können zu Hause oder sogar im Büro durchgeführt werden. …
Faszientraining mit einer kurzen Faszien-Rolle eignet sich zur Selbstmassage und Triggerpunktbehandlung. In dieser Anleitung wird die Triggerpunkt-Behandlung der Kniescheibensehne erläutert und gezeigt. Für diese Übung …
Mithilfe der Faszien-Kugel können Sie die Triggerpunkte am Fuß geziehlt behandeln. Die Übungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt – je nach erwünschter Druckintensivität. Sie …
