Pilates-Rolle ist ein nützliches Hilfsmittel für das Armkreisen-Training. Das Training soll dazu beitragen, die Rumpf-, Bauch- und Nackenmuskulatur optimal zu unterstützen. Grundsätzlich soll das Armkreisen zur …
Rollen Sie mit den Unterarmen auf einer Faszien-Rolle entlang, um so Ihre Wirbelsäule und das Schultergelenk zu mobilisieren. Das Beugen dehnt und entspannt die Schultern, …
