Diese Pilates-Übung stärkt die Muskeln des Oberkörpers und Rumpfes. Außerdem werden dabei die Muskeln der Beinrückseite beansprucht und die Gesäßmuskulatur wird mobilisiert und gekräftigt. Durch …
Mithilfe einer Faszien-Rolle wird die Übung Beinanziehen durchgeführt, um so Oberkörper-, Rumpf- und Hüftbeugemuskulatur zu kräftigen. Die beidbeinigen Faszienübungen haben verschiedene Schwierigkeitsgrade, die Sie jeweils …
Führen Sie Liegestütz mit einer Faszien-Rolle aus, um die Schulter-, Arm-, und Brustmuskulatur zu stärken. Neben der Oberkörpermuskulatur wird auch die Rumpfmuskulatur trainiert. Für die …
