Die Hüftbeugemuskulatur neigt zur Verkürzung und sollte regelmäßig gedehnt und faszial massiert werden. Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Muskulatur des Hüftbeugers äußerst gezielt massieren. Die …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Übung „Knie zur Brust“ durchführen, um so die Kniegelenke zu mobilisieren. Außerdem werden bei der unten geschilderten Übung die …
Mithilfe einer Faszien-Rolle oder Blackroll können Sie die Übung Beinstrecken zur Kräftigung der Rumpf-, Schulter- und Hüftbeugemuskulatur durchführen. Für die Übungen benötigen eine Gymnastikmatte und eine …
