Dehnen bezeichnet das Auseinanderzeihen bzw. das Verlängern eines Muskels. (1) Seit den Achtzigern sind Dehnübungen – auch bekannt als so genanntes Stretching – ein wesentlicher …
Wenn Sie mit der Faszien-Rolle Ihre Rumpf- und Brustmuskulatur dehnen und gleichzeitig den Rücken und die Schultergelenke mobilisieren möchten, ist die im Folgenden beschriebene Übung …
Mithilfe einer Faszien-Rolle können Sie Ihr Hüftgelenk mobilisieren und effizient Ihren Oberschenkel dehnen. Sie brauchen für die Faszien-Übung eine Gymnastikmatte bzw. Turnmatte und eine Lange …
