Therapie-Anleitung
Therapie-Anleitungen sind in diesem Portal vollkommen kostenfrei. Wir beschreiben jeweils den Ablauf und die spezielle Technik jeder Therapieform. Außerdem verraten wir Tipps & Trick zur Ausführung.
Sollten Sie eher an sachlichen Informationen zu einer bestimmten Therapie oder therapeutischen Technik interessiert sein – z. B. welche Inhaltsstoffe Moxa hat – dann schauen Sie bitte im Therpie-Lexikon nach.
Wenn Sie selbst Therapeut sind und Ihr Wissen gerne teilen, senden Sie uns gern Ihr Anleitungsvideo!
Mit einer kurzen Faszien-Rolle können Sie die Triggerpunkte am vorderen Oberschenkel gezielt massieren bzw. behandeln. Durch diese Art der Faszienmassage sollen Verklebungen beseitigt und Verspannungen …
Mit einer Faszien-Rolle oder Blackroll können Sie die Vierfüßler-Übung zur Kräftigung von Rumpf, Oberschenkel und Schulter effektiv durchführen. In der folgenden Anleitung wird genau beschrieben …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Übung „Knie zur Brust“ durchführen, um so die Kniegelenke zu mobilisieren. Außerdem werden bei der unten geschilderten Übung die …
Massieren Sie mit der Faszien-Rolle die innere Oberschenkelmuskel bzw. die Adduktoren. Zusätzlich kräftigen Sie dabei die Rumpfmuskulatur. Für die folgende Übung benötigen Sie eine Gymnastikmatte …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Rückenmuskulatur und Schultermuskulatur effektiv massieren und gleichzeitig die Beinmuskulatur kräftigen. Gerade der Obere Rücken leidet oft an Verspannungen und …
Massieren Sie mit der Faszien-Rolle Ihre gesamte Gesäßmuskulatur durch einfache Übungen. Bewegungsmangel oder intensive Beanspruchung führen bei diesen Muskeln zu Verkürzungen und Verspannungen, die wiederum …
Mit einer Faszien-Rolle können Sie die Wadenmuskulatur effektiv massieren und dabei zusätzlich die Rumpf- und Schultermuskulatur kräftigen. Für die folgenden Übungen benötigen Sie eine Gymnastikmatte …
Mit der Faszien-Rolle gönnen Sie Ihren Fußsehnen eine wirksame Massage. Sie führen das Faszientraining bei den Fußsehnen selbst und mit Ihrem eigenen Körpergewicht durch. Fußsehnen …
Mit einer kurzen Faszien-Rolle können Sie die Triggerpunkte der Fußfaszie gezielt behandeln. Die Füße tragen das gesamte Gewicht des Körpers und haben oft verspannte Stellen. Durch …
Mithilfe der Faszien-Kugel können Sie die Triggerpunkte der Ober- und Unterarmmuskulatur gezielt behandeln. Durch diese Art der Massage sollen Verklebungen in der Gewebestruktur beseitigt und …
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